Vitamínový koktail alebo ovocný smoothie s brusnicami, môžete variť na raňajky, obed alebo večeru tak často, ako sa vám páči, pretože nič iné ako dobré, tento nápoj neprinesie!
Čerstvé ovocie, bobule a med, rozdrvené v mixéri, si zachovávajú všetky svoje užitočné vlastnosti, dostanete skutočnú vitamínovú bombu do pohára a výbuch energie po takom kokteilu, ktorý vám bude poskytnutý!
Vitamínový koktail - Ovocný brusnicový smoothieUistite sa, že v mrazničke uložíte trochu zmrazených brusníc, úspešne nahradíte bežný ľad v ovocnom kokteilu a súčasne ho obohacujete o vitamíny a mikroelementy.
Ovocné smoothies - obvinenie z vitality a vitamínov, ktoré môžete variť v priebehu niekoľkých minút, pretože pre dobrý ovocný koktail potrebujete len ovocie a mixér.
Ak chcete zvýšiť výhody tohto už veľmi užitočného nápoja, pridajte k nemu minerálnu vodu bez plynu a vysoko kvalitný med včely. Pri sladkých ovocných nápojoch sa zvyčajne používa minerálna voda s neutrálnou chuťou, aby sa nepoškodila chuť lahôdky.
- Doba pečenia: 10 minút
- Počet dávok: 1
Zloženie pre ovocie Cranberry Smoothie:
- jedno sladké jablko;
- grapefruit;
- citrón;
- veľká hrsť mrazených brusníc;
- 20 g medu;
- malý kúsok čerstvého zázvoru;
- 50 ml minerálnej vody bez plynu.
Zložky na prípravu ovocného koktailuSpôsob výroby ovocných brusníc
Zložky na prípravu ovocného koktailu. Môžete nahradiť citrónovú a minerálnu vodu citrónovou alebo pomarančovou šťavou bez cukru.
Peel a nakrájajte jablkáRozstrihnite jadro sladkého jablka, olúpte ho a nakrájajte na malé kocky. Kôra z jablka sa nedá odstrániť, ale ak je hrubá, môže to rozdrviť.
Odlúpnite grapefruitČistíme grapefruity, rozdeľujeme ich na segmenty a z nich oddeľujeme tenký biely film. Ak tento film neodstránite, nápoj bude trpký.
Peel a nakrájajte zázvorOdlúpte malý kúsok čerstvého zázvoru, nakrájajte na tenké prúžky, pridajte k grapefruitu a jablku. Potrebujete len malý zázvor na jednu dávku nápoja - budete preháňať s množstvom, koktail bude ostrý a môže dokonca ochutnať horko, preto dva tenké plátky nakrájané na malé kúsky sú dosť.
Pridajte vyprané brusnice, nerozmrazené brusniceMoja brusnica, pridajte k ovocie bez rozmrazovania - nahradí ľad v nápoji.
Stlačte šťavu z čerstvého citrónaStlačte šťavu z čerstvého citróna.Ak chcete zabrániť tomu, aby sa citrónové kosti dostali do koktailu, prefiltrujte šťavu jemným sitom.
Pridaj medPridaj med. Je to veľmi chutné, ale zároveň vysokokalorické sladidlo na kokteil, takže si pamätajte, že všetko zdravé je dobré v mierach.
Pridajte minerálnu vodu bez plynuPridajte do prísad asi 50 ml minerálnej vody bez plynu. Pridajte vodu s neutrálnou chuťou, ak nie je, potom ju nahraďte bežnou chladenou vriacou vodou.
Rozložte ingrediencie mixéromZložte ingrediencie mixérom do stavu hladkej kaše asi 1 minútu.
Vitamínový koktail - Ovocný brusnicový smoothieNaplňte šálku svetlým nápojom a okamžite ju podávajte na stôl v závislosti od konzistencie dezertnej lyžičky alebo slamy.
Vitamínový koktail - Ovocný brusnicový smoothieTen, kto vynašiel ovocné smoothie, bol geniálny, pretože s minimálnym úsilím dostávame vitamínové občerstvenie. Nie je to nič, čo výrobcovia smoothie odporúčajú dodržiavať zásadu "5 pohárov denne". Varenie doma a dostanete rovnaký výrobok, ale bez konzervačných látok!
