Obyčajný melón, jeho prospešné vlastnosti a kontraindikácie pre použitie je skutočným predmetom diskusie medzi odborníkmi na výživu. Výhody obličiek alebo poškodenie trávenia? Môžem jesť s bielkovinami, alebo je lepšie odísť na samostatné jedlo? Prečo sa mnohí milovníci tohto ovocia nemôžu pochváliť štíhlou postavou napriek svojej nízkej energetickej hodnote? Melón má miesto v takmer ľubovoľnej strave, bez ohľadu na to, aký cieľ si nastavíte pre seba, čím sa vytvorí. Rozmanitosť odrôd umožňuje každému nájsť najkrajší kultúru melónu. Problémy s hmotnosťou sa vyskytujú u overeaterov a závisia len od typu jedla.
Stručne o prospešných vlastnostiach a kontraindikáciách melónu
Rovnako ako u ostatných druhov ovocia, pri pohľade na jedlá melóny je vysoká závislosť od toho, kto sa pokúša naučiť alebo liečiť vás. Klasická medicínska dietetika je pevne presvedčená, že melón je užitočný. Koniec koncov nám dáva:
- Karotenoidy a vitamín C. Prvé sú viac v "červených" odrôd melónov, druhá - v žltej, zelenej, medu. Karotenoidy a vitamín C prispievajú k obnove zrakovej ostrosti, zrýchľujú regeneráciu pokožky, umožňujú nám rýchlo zvýšiť hustotu svalového tkaniva po cvičení.Sú to silné antioxidanty. A fungujú nielen pre vašu krásu, ale aj pre prospech imunitného systému a pomáhajú jej posilňovať.
- Fruktóza. Často sa bojí jesť pri snahe o štíhlu postavu, čo je chyba. Fruktóza dáva energiu na prácu svalov a mozgu a v umiernených dávkach je užitočná.
- Čistá a biologicky dostupná voda, katalyzátor všetkých metabolických procesov v tele.
- Celulóza, ktorá podporuje prirodzené čistenie čriev.
Bude vám zdravotnícky nutritiológ povedať, že melón je škodlivý? Áno, v prípade alergickej reakcie na melóny. Kontraindikácie používania melónov sú tiež:
- Choroby obličiek a srdca, ktoré vyžadujú reštriktívny režim pitnej vody.
- Otravy jedlom a bakteriálne ochorenia gastrointestinálneho traktu počas celého obdobia rehabilitácie.
- Dysbakterióza v liečebnom štádiu.
- Tendencia plynatosti a nadúvania.
- Exacerbácia celiakie, keď osoba trpí hnačkou aj bez melónov.
- Vek detí. Melón sa nepoužíva na prvé podávanie. Môže spôsobiť nadúvanie a poruchy trávenia u dieťaťa.
Koľko kalórií je v melóne?
Melón a med obsahujú rekordných 22 kcal na 100 g čerstvého mäsa. Takmer všetky z nich sú z fruktózy a melón je prevažne karbohydrátový produkt.Vzhľadom na to, že otázka o tom, koľko kalórií v melóne je vyžiadané len tým, že stratíte váhu, mali by ste vedieť, že jesť čerstvé melóny spolu so semenami zvyšuje energetické zaťaženie. Sušený melón obsahuje asi 340 kcal na 100 g a doslova namočený ... s bežným cukorným sirupom. Moderní výrobcovia nie sú veľmi obavy z vášho pásu, takže osušte ovocie v sušičke sami. Možnosťou môže byť nákup výrobných obalov s uvedením zloženia výrobku.
Je melón pre vás dobrý?
Zaujíma vás táto otázka? Pravdepodobne ste oboznámení s dielami amerických prírodovedcov začiatku minulého storočia. Je pre vás dobrý melón? Pevné "nie" odpovedali. Ovocie de je príliš "ľahké" na trávenie a preto spôsobuje fermentáciu v zažívacom trakte. Od neho sa nakoniec dejú všetky problémy. Paul Bregg argumentoval svojim nasledovníkom, že keď sa im podarí dostať kúsok cantalupu do ich hrdla, nech sa to stane na prázdny žalúdok a žiadne ďalšie jedlo by tam nemalo ísť tri hodiny. Melón - nie je veľmi uspokojivý produkt. Mnoho ľudí sa tomu vyhýba kvôli strachu z kvasenia. Moderná vedecká dietetika popiera takú príležitosť pre zdravého človeka.
Navyše existuje čisto užitočný vzhľad. Melón sa môže pestovať s použitím dusičnanov. Žiadna zelenina, ovocie a melóny nemožno považovať za dobré pre naše telo, ak sú napadnuté modernou poľnohospodárskou produkciou. Dusičnany sú škodlivé pre obličky, pečeň a srdce a môžu spôsobiť skutočnú otravu. Ak na lôžkach nepoužívate chemikálie, vychutnajte si tichú vôňu sladkej melóny.
Vplyv samotného melónu, jeho vlastností a účinkov na telo silne závisí od toho, s akým produktom je konzumovaný. Aj keď neveríte prírodovedcom a zástancom oddelených potravín, mali by ste sa držať jednoduchého vzorca. Nezjedzte viac ako 25 gramov vlákniny denne, aby ste netrpeli plynatosťou a nadúvaním a vyhýbajte sa jedlu v jedle s melounmi a krížikmi. "Žiadni priatelia" s ňou a huby rôznych odrôd, rovnako ako bujóny, bohaté na ťažobné látky.
Výhody melónu pre ženy a na zníženie telesnej hmotnosti
Predpokladá sa, že výhody melónov pre ženy - rozsah tradičného lieku. Infúzia listov (2 lyžice sušené na 200 g vriacej vody, varíme 20 minút) sa niekedy odporúča, aby pohltila amenoreu a porušenie cyklu. Zodpovednosť za používanie ľudových receptov spočíva úplne na tom, s kým sa s nimi zaobchádza.Výskumné štúdie o použití melónov pre cyklus nie je potvrdené.
Chudnutie s melónom? Nie je to o strave s rovnakým názvom. Domáce oficiálne organizácie mlčia o výhodách melónu kvôli úbytku hmotnosti a možnosti rýchleho úbytku hmotnosti na monodédiu tohto ovocia. Americká diétna asociácia priamo konštatuje, že žiadne diéty z jedného produktu, bez ohľadu na to, ako veľké čistenie čriev, nemožno použiť na chudnutie. Obmedzenie stravy len jedného lahodného melónu vedie k kritickému nedostatku bielkovín a tukov v strave. To môže spôsobiť zníženie imunity a skutočné problémy s prácou štítnej žľazy. Kvôli druhej strane píšu o nebezpečenstvách mono-diétnych melódií. Kalórie v kilograme melóna, ktoré má denne jesť, nestačí. Diéta s melónmi môže spôsobiť prejedanie. Nemalo by sa uplatňovať samostatne.
Zvyčajne je poškodenie melónu pri chudnutí tiež opísané tým, ktorí veria, že ľudia s nadváhou by nemali jesť potraviny s vysokým glykemickým indexom. Toto tvrdenie nie je pravdivé, aspoň pre tých, ktorí nemajú rodinnú anamnézu cukrovky. Melón má nízku energetickú hodnotu.Môže to byť dobrá voľba ako občerstvenie a liečba. Melón je užitočnejší než vysokokalorická diéta a cukráreň.
