Poruchy spánku sa v súčasnosti pozorujú u mnohých dospelých. Nedostatok nočného spánku spôsobuje podráždenosť, zníženú schopnosť pracovať. Na zlepšenie nálady a kvality spánku nie je potrebné uchýliť sa k liekom. Liečivé byliny so sedatívnym účinkom v mnohých prípadoch umožňujú tento problém zvládnuť.
Voňavý chmeľ
Šišky tejto rastliny dokonale pomáhajú vyrovnať sa so zvýšenou podráždenosťou, zlepšujú spánok, používajú sa pri komplexnej liečbe neurózy a neuralgie.
Pre dobrý a zdravý spánok sa do vankúša odporúča umiestniť niekoľko šišiek voňavého chmeľu.
Pomáha vyrovnať sa s podráždením a vyčerpaním chmeľovej infúzie. Tento liek sa neodporúča ľuďom v reprodukčnom veku. Je to spôsobené skutočnosťou, že zloženie tejto liečivej rastliny obsahuje fytoestrogény - biologicky aktívne látky, ktoré sú podobné ženským pohlavným hormónom.
S nespavosťou sú chmeľové kúpele tiež dobré. Do hrnca sa vloží pohárik šišiek a naleje sa päť litrov vriacej vody. Trvajte na 30-40 minútach, prefiltrujte a výslednú infúziu pridajte do vody z kúpeľa.
Skutočný levanduľa
Na liečebné účely používali levandule ľudové liečitelia už mnoho storočí. Tento kvet obsahuje éterický olej so sedatívnym a miernym antidepresívnym účinkom. Vďaka tomu vám levanduľa umožňuje vyrovnať sa s nespavosťou, znižuje stres.
V súčasnosti existuje niekoľko metód na aplikáciu levandule:
- Kúpeľové procedúry. Pri vykonávaní večerných hygienických procedúr (vane, sprchy) sa odporúča použiť levandulové mydlo alebo kúpeľovú soľ s vôňou levandule.
- Aromaterapia. Spálňu môžete naplniť liečivou arómou pridaním trochu levanduľového oleja do arómy (alebo kvapkou pár kvapiek do rohu plachty). Aj za týmto účelom môžete v spálni uložiť malý vankúš naplnený sušenými kvetmi levandule.
Ivan čaj
Ivan čaj (Fireweed s úzkym listom) je rastlina, ktorá sa široko používa v ľudovom liečiteľstve na liečenie rôznych chorôb vnútorných orgánov, na boj proti chronickej únave a podráždenosti a na zlepšenie spánku.
Zväzok sušenej trávy trávy zavesenej v blízkosti hlavy postele umožňuje znížiť nervové napätie a zmierniť únavu nahromadenú počas dňa.
Pri bolestiach hlavy, neuróze a nespavosti dobre pomáha príjem čaju.
Kafrová bazalka
Basil je jedinečná liečivá rastlina, ktorá má na ľudský organizmus mnohostranný účinok:
- proti bolesti;
- tonic;
- kŕčom;
- protizápalové účinky.
Fytoterapeuti odporúčajú infúziu bazalky, aby zmiernili účinky stresu, zlepšili pamäť, posilnili nervový systém.
Pri nespavosti dobre pomáhajú kúpele s bazalkou.
Palina
Černobyľ (palina obyčajná) sa používa v ľudovom liečiteľstve ako prostriedok na priaznivý účinok na centrálny nervový systém, normalizujúci svalový tonus. Infúzia tejto byliny sa podáva so strachom, ochrnutím, epilepsiou, neurasténiou a nespavosťou.
Príjem Černobylu je kontraindikovaný počas tehotenstva a pri individuálnej intolerancii.
Meadowsweet
Je ťažké vymenovať všetky liečivé vlastnosti lúčnych lúk (lúčnych lúk) vzhľadom na ich veľkú rozmanitosť. Infúzie a odvar z tejto byliny pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou hlavy, zlepšujú mozgový obeh, normalizujú spánok a odstraňujú príznaky depresívnych stavov a neurózy.
Pri príprave a prijímaní prípravkov z lúky je dôležité starostlivo sledovať dávkovanie, pretože pri ich prekročení je možný rozvoj funkcií tráviaceho systému.
Brčálik malý
Listy malého brušníka majú všeobecný upokojujúci účinok na centrálny nervový systém (sedatívny účinok), normalizujú krvný tlak. Samoliečba prípravkami z brucha je neprijateľná, pretože jeho alkaloidy sú dosť toxické. Preto by sa liečba mala vykonávať iba podľa predpisu lekára, pod jeho kontrolou a pri starostlivom dodržiavaní dávok.
Damask vstal
Ružový olej z Damašku sa používa už od staroveku ako upokojujúci a relaxačný prostriedok. Prípravky z jeho okvetných lístkov uľahčujú tolerovanie rôznych životných ťažkostí a odstraňujú stresujúce podmienky. Používajú sa pri komplexnej liečbe mnohých duševných, nervových a kardiovaskulárnych chorôb.
Veľmi dobrým riešením nespavosti je džem z ružových lístkov. Vaňa s ružovými lístkami dokonale odstraňuje fyzickú a psychickú únavu nahromadenú počas dňa, eliminuje podráždenosť a zlepšuje náladu.
Vtelenie Passiflora
Dokonca aj liečitelia Mayov a Aztékov vedeli o relaxačnom a upokojujúcom účinku tejto rastliny na centrálny nervový systém. Je to kvôli triterpén glykozidu obsiahnutému v passiflore - passifloríne.
Klinické štúdie liekov Passiflora sa uskutočňujú od roku 1898. Ich výsledky dokázali, že extrakt z tejto rastliny má antispasmodický a slabý antikonvulzívny účinok a znižuje reflexnú excitabilitu.
V súčasnosti sa lieky proti pasiflóru používajú na nervozitu, zvýšenú úzkosť, obavy, neurociračnú dystóniu.
