Smoothies "Kiwi-Nectarine" - sladký, lahodný, zdravý a chutný ovocný koktail, ktorý sa môžete minúť v mixéri. Pripravte zdravé nápoje z čerstvého ovocia doma a okrem bežnej stravy nepotrebujete umelé vitamínové doplnky, pretože všetky zdravé vitamíny sú v čerstvom ovocí.
Pridal som skôr exotické ovocie na tento lahodný ovocný nápoj - smoothie - zlatý kiwi, ktorý bol prvýkrát pestovaný na Novom Zélande a objavil sa na poliach našich obchodov nie tak dávno. Na rozdiel od bežného zeleného kivi, kivi zlato je svetlo žlté vo vnútri a takmer "plešatý" na vonkajšej strane, má veľmi sladkú chuť, s medovou chuťou.
Smoothies "Kiwi-Nectarine"Ďalší exotický doplnok, ktorý obnoví kiwi-nektárinový smoothie, je čerstvý rozmarín, ale je veľmi mierny: len niekoľko listov môže dať vašim smoothie silnú vianočnú vôňu.
V horúcom letnom dni vám odporúčam, aby ste do mixéra vložili niekoľko kúskov mrazenej minerálnej vody, ktorá zľahka pridáva trochu väčšieho prospechu a sviežosti.
- Doba pečenia: 7 minút
- Počet dávok: 1
Zložky na kiwi-nektarinové smoothies:
- zlatý kiwi (žltý) - 2 ks;
- nektárin - 1 ks;
- Apple - 1 ks;
- citrón - 1 ks;
- med - 20 g;
- rozmarín, mäta.
Zložky na výrobu kiwi-nektarinového smoothie.Varenie hladké "Kiwi-nektárin".
Zrelé nektárin starostlivo umyť, odstráňte kosť, nakrájajte na hrubé plátky. Môžete odstrániť kožu z nektárinky, ale zvyčajne je to pomerne jemné, na rozdiel od jablkovej kôry.
Zrežeme nektárinOloupeme zrelé a sladké jablko z kože, nakrájame na malé kúsky.
Vystrihnúť jablkoPridajte k plodu dva lúpané žlté kivi, nakrájajte na hrubé plátky. Žlté kivi, na rozdiel od zelených, majú sladšiu chuť av kombinácii s medom spôsobia, že hladká zelenina bude skutočnou lahôdkou pre gurmánov.
Plátky žltého kiwiPridáme med plody - cenné prírodné sladidlo, ktoré by malo byť zahrnuté do rozumnej stravy do zdravého stravovania.
Pridaj medAby sa smoothie nie príliš hustá a jemne sladká, pridajte čerstve vylisovanú citrónovú šťavu. Na jednu časť koktailu je dostatok šťavy z polovice citróna.
Pridajte citrónovú šťavuZjemnenie hladkej šťavy pridá niekoľko listov čerstvého rozmarínu, ale nepreháňajte to s týmto voňavým korením.Dokonca aj malé množstvo rozmarínu (3-4 listy) stačí na to, aby ste to cítili v kokteilu.
Pridajte rozmarínové listyRozdrviť ovocie v kuchynskom procesore alebo mixéri do stavu zemiakov. Ak sa vám páči hustý smoothie, môžete ho nechať tak, ako je. Môžete však pridať kocky ľadu do ovocia alebo trochu nesladenej minerálnej vody bez plynu alebo ovocnej šťavy bez cukru, dostanete veľmi veľkú časť nápoja.
Rozdrviť ovocný mixérNaliať ovocný koktail - smoothie do šálky alebo pohára, okamžite slúžiť, zdobené kruhom citróna a čerstvej mäty.
Nalejte kiwi-nektárinový smoothie do pohára a ozdobteKoktaily v mixéri s čerstvým ovocím s medom a bylinkami, alebo Smoothies, získavajú rýchlu popularitu medzi podporovateľmi zdravého životného štýlu. To je opodstatnené, pretože netrvá veľa času na prípravu zdravého jedla. Je lepšie prechádzať na najbližší trh pre časť čerstvého ovocia, kombinovať príjemnú prechádzku so zdravotnými výhodami a urobiť hladko.
