Syr kastról teší stabilná popularite medzi tými, ktorí sa pozerajú na ich zdravie na diétu a zaväzuje sa k sebazdokonaľovanie. Základnou surovinou vynikajúci "vyjsť" s radom ovocia, bobúľ, orechov a kandizovaného ovocia, takže jedlo nie je nikdy nuda. Tento lahodný a originálny dezert sa určite bude páčiť všetkým členom rodiny!
Rýchle pekáreň v mikrovlnnej rúre
Ak nie je čas na kulinárske úsilie, budete mať prospech z tohto jednoduchého a ekonomického receptúry na tvaroh.
Zoznam produktov:
- maslo (15 gramov);
- kuracie vajcia (2 kusy);
- cukor (50 až 60 gramov);
- soda (pol čajovej lyžičky);
- kukurica alebo krupica (30 gramov);
- tvaroh (250 gramov).
Ako urobiť šťavnaté tvarohové koláče v mikrovlnnej rúre:
- Chopte tvaroh s vidličkou v hlbokej miske. Posypať cukor, po ktorom nasleduje suchá manga (sú povolené kukuricové krúpy).
- Po miešaní pridajte kúsok masla.
- Potom zadajte sódu - bude to pečať vzdušnú konzistenciu. Dôkladne premiešajte všetko.
- Vyplňte výslednú sklenenú tvarohu so sklenenou nádobou pre mikrovlnnú rúru.Nezabudnite zakryť veko tak, aby sa v priebehu varenia nevysušilo kastról.
- Teraz sa riadky môžu posielať do mikrovlnnej rúry približne na 8 minút, odporúčaná energia zariadenia je 800 W.
Chutné tortové sladkosti sú úžasné v teplej i studenej forme, keď sa podávajú, môžu byť posypané mletou škoricou.
Mäso z hrušky v multivarke
Multivariát je ďalšou skvelou asistentkou v kulinárskej činnosti. Varenie v ňom je jednoduché a príjemné: užitočné vlastnosti sú zachované v plnom zložení, čas strávený na minime a pečenie samotné sa vždy stáva svieže a jemné.
Zoznam produktov:
- cukor (štvrtina viacstupňového);
- tvaroh (350 gramov);
- med (chuť kuchára);
- zrelé hrušky (2 plody);
- soľ (1 špica);
- kuracie vajcia (2 kusy);
- ovsené vločky min. varenia (2/3 multi-sklenené).
Ako pripraviť kastról tvarohu s hruškami v multivarke:
- Zmiešajte pár vajec s cukrom a štipkou soli.
- Alternatívne vstúpte do tvarohu a ovsených vločiek, ktoré sú určené na rýchle varenie. Dôkladne premiešajte
- Umyte zrelé hrušky. Čistite a nakrájajte celulózu s platňami s hrúbkou pol centimetra.
- Aby ste sa vyhli páčeniu, ošetrite misku s viacerými krmivami plátkom masla. Roztierajte hrušky na dne a zakryte vrstvou ovsenej kaše.
- Ako posledný dotyk, top 1-2 lyžice roztopeného masla.
- Nastavte režim "Tomning" alebo "Pečenie" (možnosti sa líšia v závislosti od modelu technológie). Nastavte čas varenia na 40 minút na 115 stupňov.
- Pripravený kastról by mal byť v miske mierne ochladený, až potom otočte na misku. Osušte špičku medom - a môžete okamžite slúžiť.
Aby sa kastról stal vzdušnejším, biely a žĺtky by mali byť porazené individuálne: prvá soľ, až silná pena a druhá s cukrom.
S tekvicou v rúre
Diétna pochúťka obsahuje minimálne množstvo kalórií s maximálnymi užitočnými vlastnosťami. Svojím vkusom sa nemôžete obávať množstva extra libier!
Zoznam produktov:
- tekvicové mäso (350 gramov);
- jablko (1 ovocie);
- tvaroh (200 gramov);
- soľ (1 špica);
- kuracie vajcia (3 kusy);
- Cukorový piesok - ak je to žiaduce (1/2 šálka);
- hrozienka (1 hrsť);
- Vanilkový cukor - podľa želania (1 vrecko).
Príprava nízkokalorickej pekárne:
- Tekvica na tvarohový koláč by mala byť dostatočne sladká. Rozdrviť celulózu veľkým strúhadlom, rovnako ako umyté jablko.
- Pridajte všetky ostatné súčasti.Množstvo cukru bude závisieť od chuti tekvice.
- Dôkladne premiešajte hmotnosť, dosiahnite jednotnosť. Výsledné cesto by malo byť umiestnené v tepelne odolnej forme a pečené v rúre po dobu pol hodiny. Teplota vykurovania by mala byť takmer 180 stupňov.
Chladená kastról sa môže podávať s medom. Je ideálnym miestom pre vydarené raňajky a pre poludňajšie občerstvenie.
V dvojitom kotle
Tvarohové koláče prinášajú nielen potešenie, ale aj obrovský prínos pre organizmus. Ak varíte jedlo pre pár, môžete výrazne znížiť kalóriu, zatiaľ čo nestratiť najdôležitejšie vitamíny a minerály.
Zoznam produktov (na základe 3 porcií):
- med (20 gramov);
- nízkotučný tvaroh (300 gramov);
- jablká (2 plody);
- vanilkový cukor (1 štipka);
- kuracie vajcia (2 kusy);
- čerešňa - zapadajú ako čerstvé, tak aj zmrazené (pol pohára);
- mletej škorice (1 čajová lyžička).
Ako si vyrobiť vzduchový kastr s tvarohom pre pár:
- Jablká a čerešne dôkladne umyte. Odstráňte jadrá a kosti, nakrájajte mäso na veľké plátky.
- Pripojte vajíčka k tvarohu s nulovým tukom. Beat so zmiešavačom alebo mixérom, až kým sa nedosiahne stabilné suflé. Potom pridajte lyžicu medu, vanilky a voňavú škoricu.
- Zmiešajte tvarohové suflé s kúskami jabĺk a čerešní.Rozložte hmotnosť foriem na muffiny - mali by byť predbežne ošetrené olejom.
- Formy položte na spodnú podlahu parníka. Pečte dezert za pol hodiny.
Miniatúry s tvarohom budú schválené všetkými prívržencami správnej výživy: neobsahujú škodlivé prísady a umelé sladidlá, aj keď neuznávajú chuť chutných jedál. Na 100 gramov báječnej je len 180 kcal!
S mangou a sušeným ovocím
Jednoduché ošetrenie na tvarohu vhodne nahradí mastné koláče a vdolky. Kastról je prekvapivo dobre kombinovaný s kávou, kompótou, horúcim čajom alebo mliekom.
Zoznam produktov:
- granulovaný cukor (55 gramov);
- sušené ovocie na výber (70 gramov);
- soľ (na špičke noža);
- krupica (70 gramov);
- kuracie vajcia (2 kusy);
- kyslá smotana (podľa chuti);
- tvaroh (600 gramov);
- vanilín (pol čajová lyžička).
Ako variť chutné kastrol so sušeným ovocím:
- Tvarohový dezert je možné doplniť o sušené čerešne, hrozienka, dátumy, sušené marhule alebo slivky - vyberte si komponenty na vlastné uváženie. Predtým, ako ich vložíte do cesta, nalejte vriacu vodu a nechajte ju na desať minút. Kmeň neskôr.
- Vejajte cuketami cukrom. Chovný syr sa dvakrát za sebou otáča v mlynčeku na mäso a potom sa tiež kombinuje so zmesou vajec a cukru.
- Odhodí sa štipka soli, potom pridáme suché mango, sušené ovocie a vanilku. Dobre premiešajte.
- Nakrájajte plech s plátkom masla. Predtým, než položíte cesto s tvarohem, hojne posypete tvar drobkom alebo múkou.
- Opatrne vyrovnajte povrch budúcej pekárne. Osušte vrchol s kyslou smotanou a pošlite ju do horúcej rúry na tridsať minút. Teplota vykurovania bude o 180 stupňov.
Hotový dezert sa podáva s džemom, ovocným sirupom alebo čerstvou kyslou smotanou.
Nízkokalorický tvarohový koláč na rast svalov (video)
Tvarohový koláč je prakticky synonymom pre zdravé jedlo. Ako hypoalergénny dietetický výrobok, tvaroh sa vzťahuje na telo veľmi jemne, bez dráždenia slizníc žalúdka. Jedlá na svojom základe prispievajú k normalizácii trávenia, doplňujú rezervy vitamínov a minerálov a trvale poskytujú pocit sýtosti.
Casseroles s tvarohem sú skvelé pre diétu detí, vegetariánov, rovnako ako všetkých tých, ktorí sú ostražití o prírastku na váhe.
