Ako bezpečné a nevyhnutné je použitie sladkých čerešní počas tehotenstva a dojčenia

Pin
Send
Share
Send

Letné ovocie a bobule sú veľkorysým zdrojom vitality, vitality a zdravia, ktoré sú potrebné najmä pre budúce a mladé matky. Čerešňa v tehotenstve a dojčenie sa stáva nielen vítanou pochúťkou, ale aj skutočným skladom vitamínov, minerálov a ďalších látok v dopyte organizmu. Na to, aby sladké, voňavé bobule mali prospech, malo by byť jeho ponuka veľmi opatrná, berúc do úvahy možné riziká, ako aj zdravie matky a dieťaťa.

Článok v téme: Ako je sladká čerešňa?

Zloženie a kalórie sladké čerešne

V priebehu tehotenstva a v období dojčenia ženské telo prežíva neuveriteľné zaťaženie, ktoré vyžaduje trvalú podporu vitamínov, minerálnych solí a iných živín. Budúce a mladé matky nechytia príležitosť zaviesť do menu čerstvé ovocie, bobule a zeleninu. Keďže ich jedlo sa úplne odráža v stave detí, malo by to byť vykonané s mimoriadnou opatrnosťou a opatrnosťou.

Čo je užitočné čerešne pre tehotné ženy? Po prvé, očakávané matky by mali venovať pozornosť súboru vitálnych vitamínov, mikro- a makronutrientov, prítomnosti prírodných antioxidantov, pektínov, flavonoidov a kumarínov.

Medzi vitamíny prítomné v šťavnaté taviacej buničine: kyselina askorbová, vitamín A a beta-karotén, vitamíny PP, B1 a B2, E a K. Pri dozrievaní niektorých ich prvých bobúľ čerešne veľa železa, ako aj stopových prvkov, ako je draslík a vápnik, horčík, sodík a fosfor. Sladkosť ovocia je zabezpečená fruktózou, glukózou a sacharózou, ktorá v čase zrelosti tvorí 10 až 12% hmotnosti buničiny.

Ďalšou výhodou ovocnej plodiny je pomerne nízky obsah kalórií. 100 gramov bobuľovitých plodov v závislosti od odrody a podmienok pestovania obsahuje od 50 do 55 kcal. Zároveň sladká čerešňa počas tehotenstva a dojčenia je zdrojom jemného, ​​jemne ovplyvňujúceho trávenie vlákien.

Čo sú užitočné čerešne pre tehotné a dojčiace matky?

Toto zloženie umožňuje, aby bol pripísaný dietetickým výrobkom s vysokou koncentráciou prospešných látok:

  1. Beta-karotén v spojení s vitamínom A je zodpovedný za zdravie a obnovu všetkých tkanív, vrátane pokožky, slizníc, kostí, vlasov a nechtov.
  2. B vitamíny sa podieľajú na metabolických procesoch, regulujú nervový a tráviaci systém, stimulujú činnosť mozgu, spolu s vitamínom E pomáhajú udržiavať regeneráciu buniek, krásu a zdravú pokožku.
  3. Vitamín PP podporuje bunkové dýchanie.
  4. Kyselina askorbová obsiahnutá v čerešňach počas tehotenstva sa stáva dôležitým zdrojom energie, ktorého nedostatok spôsobuje únavu, pokles prirodzenej imunity, zhoršenie zdravia a náladu.

Kumaríny, železo a iné bioaktívne látky účinne zlepšujú kvalitu krvi, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, spôsobujú aterosklerózu cholesterolových plakov a anémiu nedostatku železa. Antokyány v červených bobúľach odolávajú zvyšujúcemu sa tlaku, pri zachovaní cievneho systému.

Okrem toho sú stopové prvky v sladkej krvácejúcej buničine nevyhnutné pre srdce, dobre koordinovanú prácu močového systému a pečene, imunitu a zachovanie pokoja.

Výhody sladkého čerešňa počas tehotenstva

Ovocie sladkej čerešne jemne stimuluje prácu obličiek a má diuretický účinok, pomáha zbaviť sa nadbytočnej tekutiny bez oneskorenia a varuje nielen opuch, ale aj nahromadenie látok toxických pre dospelých a malých organizmov.

Šťavnaté bobule sú rovnako efektívnymi pomocníkmi pre tráviaci systém.

Vláknina a organické kyseliny čerešní počas tehotenstva stimulujú črevnú aktivitu, čistia ju toxínmi, udržiavajú rovnováhu mikroflóry a pomáhajú zvládnuť vysoko nežiaducu zápchu.

V počiatočných štádiách, kedy sa zdravotný stav zhoršuje v dôsledku ranných chorôb, niekoľko bobúľ čerešní:

  • zmierniť hlad a zúriť naliehavosť;
  • prebudiť chuť do jedla;
  • upevniť kreslo;
  • bez použitia liekov zmierňuje bolesti hlavy, eliminuje závrat.

Navyše, zrelé bobule sú bohaté na vitamíny, minerálne soli a organické kyseliny:

  • majú tonický účinok, ktorý má priaznivý vplyv na vývoj placenty a plodu;
  • zabrániť chudokrvnosti z nedostatku železa;
  • posilniť nádoby a srdce;
  • zabrániť vzniku pýchy;
  • stimuluje komplexné čistenie tela toxínov;
  • posilnenie kostného a svalového tkaniva;
  • zlepšiť emocionálny stav, zabrániť výkyvom nálady a rozvoj popôrodnej depresie.

V neskorom tehotenstve sladká čerešňa pomáha mierne regulovať krvný tlak a posilňovať krvné cievy. Ak neexistujú žiadne kontraindikáciehrsť bobúľ bude vynikajúcou prevenciou kŕčových žíl, prispeje k skorému odstráneniu škodlivých metabolických produktov z tela, podporí prácu budúcej matky srdca a plodu.

Môžem mať sladkú čerešňu počas dojčenia?

Novorodenci a dojčatá v ranom veku najčastejšie reagujú na zmeny v materskej strave. Preto je lepšie odstrániť až 8 týždňov s kojením čerešní z menu, aj keď to počas tehotenstva nespôsobilo nepríjemné pocity. Potom žena môže znova vychutnať chuť dezertného bobuľa, čo pomôže doplniť zásoby vitamínov, minerálov a prírodných antioxidantov, podporiť trávenie, zabrániť nadýchaniu a podporiť obnovu tela.

Môžem mať sladkú čerešňu počas dojčenia? Áno, ak budete dodržiavať primerané opatrenie, vypočujte odporúčania pediatra a vyberajte len kvalitné bobule.

Keďže vláknina môže zvýšiť črevnú peristaltiku a spôsobiť koliku u dieťaťa, je lepšie začať používať bobule s lyžičkou šťavy denne a súčasne sledovať, ako dieťa cíti a reaguje.

Ak je dieťa pokojné, nemá žiadne známky črevného nepohodlia a podráždenia pokožky, časť sa môže zvýšiť a potom zahrnúť sladkú čerešňu do menu. V tomto prípade by denná sadzba nemala presiahnuť 300 gramov.

Nebezpečenstvo sladkého čerešňa počas tehotenstva a dojčenia

Na otázku: "Je možné, že tehotná sladká čerešňa?" Môžete dať jednoznačne pozitívnu odpoveď. Avšak výhody konzumácie plodov budú podliehať len opatreniam a na základe odporúčaní dozoru lekára. Kontraindikáciou pre zaradenie bobuľovitých čerešní do stravy sú:

  • exacerbácia ochorení spojených s tráviacimi orgánmi;
  • gastritída s vysokou kyslosťou;
  • diabetes typu 1;
  • exacerbácia pankreatitídy.

Ak sú chronické ochorenia v štádiu stabilnej remisie alebo žena je úplne zdravá, môžu sa počas tehotenstva a dojčenia konzumovať sladká čerešňa. Ale zároveň je veľmi starostlivo vstupuje do menu, neustále monitorovanie pohody.

Mladé matky a tehotné ženy, ktoré majú tendenciu k alergii, by mali venovať osobitnú pozornosť tomu, že červené plody majú rádovo väčšiu pravdepodobnosť, že spôsobia negatívnu kožnú reakciu, respiračné javy a poruchy trávenia ako svetlé čerešne.

A aj keď nie sú prítomné alergie ani iné kontraindikácie, je potrebné používať čerstvé sladké čerešne počas dojčenia a pred pôrodom veľmi mierne. Doplniť zásoby živín môže iba jednu hŕstku zrelých bobúľ. Zvýšenie počtu porcií neohrozuje potešenie, nadmerné vytváranie plynu, bolestivé nadúvanie a poruchy trávenia, ktoré sú mimoriadne nežiaduce počas tehotenstva a laktácie.

Pin
Send
Share
Send

Sledujte video: Ing. Peter Tóth: Nevyhnutné potraviny pre naše zdravie (November 2024).