Letné ovocie a bobule sú veľkorysým zdrojom vitality, vitality a zdravia, ktoré sú potrebné najmä pre budúce a mladé matky. Čerešňa v tehotenstve a dojčenie sa stáva nielen vítanou pochúťkou, ale aj skutočným skladom vitamínov, minerálov a ďalších látok v dopyte organizmu. Na to, aby sladké, voňavé bobule mali prospech, malo by byť jeho ponuka veľmi opatrná, berúc do úvahy možné riziká, ako aj zdravie matky a dieťaťa.
Článok v téme: Ako je sladká čerešňa?
Zloženie a kalórie sladké čerešne
V priebehu tehotenstva a v období dojčenia ženské telo prežíva neuveriteľné zaťaženie, ktoré vyžaduje trvalú podporu vitamínov, minerálnych solí a iných živín. Budúce a mladé matky nechytia príležitosť zaviesť do menu čerstvé ovocie, bobule a zeleninu. Keďže ich jedlo sa úplne odráža v stave detí, malo by to byť vykonané s mimoriadnou opatrnosťou a opatrnosťou.
Čo je užitočné čerešne pre tehotné ženy? Po prvé, očakávané matky by mali venovať pozornosť súboru vitálnych vitamínov, mikro- a makronutrientov, prítomnosti prírodných antioxidantov, pektínov, flavonoidov a kumarínov.
Medzi vitamíny prítomné v šťavnaté taviacej buničine: kyselina askorbová, vitamín A a beta-karotén, vitamíny PP, B1 a B2, E a K. Pri dozrievaní niektorých ich prvých bobúľ čerešne veľa železa, ako aj stopových prvkov, ako je draslík a vápnik, horčík, sodík a fosfor. Sladkosť ovocia je zabezpečená fruktózou, glukózou a sacharózou, ktorá v čase zrelosti tvorí 10 až 12% hmotnosti buničiny.
Ďalšou výhodou ovocnej plodiny je pomerne nízky obsah kalórií. 100 gramov bobuľovitých plodov v závislosti od odrody a podmienok pestovania obsahuje od 50 do 55 kcal. Zároveň sladká čerešňa počas tehotenstva a dojčenia je zdrojom jemného, jemne ovplyvňujúceho trávenie vlákien.
Čo sú užitočné čerešne pre tehotné a dojčiace matky?
Toto zloženie umožňuje, aby bol pripísaný dietetickým výrobkom s vysokou koncentráciou prospešných látok:
- Beta-karotén v spojení s vitamínom A je zodpovedný za zdravie a obnovu všetkých tkanív, vrátane pokožky, slizníc, kostí, vlasov a nechtov.
- B vitamíny sa podieľajú na metabolických procesoch, regulujú nervový a tráviaci systém, stimulujú činnosť mozgu, spolu s vitamínom E pomáhajú udržiavať regeneráciu buniek, krásu a zdravú pokožku.
- Vitamín PP podporuje bunkové dýchanie.
- Kyselina askorbová obsiahnutá v čerešňach počas tehotenstva sa stáva dôležitým zdrojom energie, ktorého nedostatok spôsobuje únavu, pokles prirodzenej imunity, zhoršenie zdravia a náladu.
Kumaríny, železo a iné bioaktívne látky účinne zlepšujú kvalitu krvi, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, spôsobujú aterosklerózu cholesterolových plakov a anémiu nedostatku železa. Antokyány v červených bobúľach odolávajú zvyšujúcemu sa tlaku, pri zachovaní cievneho systému.
Okrem toho sú stopové prvky v sladkej krvácejúcej buničine nevyhnutné pre srdce, dobre koordinovanú prácu močového systému a pečene, imunitu a zachovanie pokoja.
Výhody sladkého čerešňa počas tehotenstva
Ovocie sladkej čerešne jemne stimuluje prácu obličiek a má diuretický účinok, pomáha zbaviť sa nadbytočnej tekutiny bez oneskorenia a varuje nielen opuch, ale aj nahromadenie látok toxických pre dospelých a malých organizmov.
Šťavnaté bobule sú rovnako efektívnymi pomocníkmi pre tráviaci systém.
Vláknina a organické kyseliny čerešní počas tehotenstva stimulujú črevnú aktivitu, čistia ju toxínmi, udržiavajú rovnováhu mikroflóry a pomáhajú zvládnuť vysoko nežiaducu zápchu.
V počiatočných štádiách, kedy sa zdravotný stav zhoršuje v dôsledku ranných chorôb, niekoľko bobúľ čerešní:
- zmierniť hlad a zúriť naliehavosť;
- prebudiť chuť do jedla;
- upevniť kreslo;
- bez použitia liekov zmierňuje bolesti hlavy, eliminuje závrat.
Navyše, zrelé bobule sú bohaté na vitamíny, minerálne soli a organické kyseliny:
- majú tonický účinok, ktorý má priaznivý vplyv na vývoj placenty a plodu;
- zabrániť chudokrvnosti z nedostatku železa;
- posilniť nádoby a srdce;
- zabrániť vzniku pýchy;
- stimuluje komplexné čistenie tela toxínov;
- posilnenie kostného a svalového tkaniva;
- zlepšiť emocionálny stav, zabrániť výkyvom nálady a rozvoj popôrodnej depresie.
V neskorom tehotenstve sladká čerešňa pomáha mierne regulovať krvný tlak a posilňovať krvné cievy. Ak neexistujú žiadne kontraindikáciehrsť bobúľ bude vynikajúcou prevenciou kŕčových žíl, prispeje k skorému odstráneniu škodlivých metabolických produktov z tela, podporí prácu budúcej matky srdca a plodu.
Môžem mať sladkú čerešňu počas dojčenia?
Novorodenci a dojčatá v ranom veku najčastejšie reagujú na zmeny v materskej strave. Preto je lepšie odstrániť až 8 týždňov s kojením čerešní z menu, aj keď to počas tehotenstva nespôsobilo nepríjemné pocity. Potom žena môže znova vychutnať chuť dezertného bobuľa, čo pomôže doplniť zásoby vitamínov, minerálov a prírodných antioxidantov, podporiť trávenie, zabrániť nadýchaniu a podporiť obnovu tela.
Môžem mať sladkú čerešňu počas dojčenia? Áno, ak budete dodržiavať primerané opatrenie, vypočujte odporúčania pediatra a vyberajte len kvalitné bobule.
Keďže vláknina môže zvýšiť črevnú peristaltiku a spôsobiť koliku u dieťaťa, je lepšie začať používať bobule s lyžičkou šťavy denne a súčasne sledovať, ako dieťa cíti a reaguje.
Ak je dieťa pokojné, nemá žiadne známky črevného nepohodlia a podráždenia pokožky, časť sa môže zvýšiť a potom zahrnúť sladkú čerešňu do menu. V tomto prípade by denná sadzba nemala presiahnuť 300 gramov.
Nebezpečenstvo sladkého čerešňa počas tehotenstva a dojčenia
Na otázku: "Je možné, že tehotná sladká čerešňa?" Môžete dať jednoznačne pozitívnu odpoveď. Avšak výhody konzumácie plodov budú podliehať len opatreniam a na základe odporúčaní dozoru lekára. Kontraindikáciou pre zaradenie bobuľovitých čerešní do stravy sú:
- exacerbácia ochorení spojených s tráviacimi orgánmi;
- gastritída s vysokou kyslosťou;
- diabetes typu 1;
- exacerbácia pankreatitídy.
Ak sú chronické ochorenia v štádiu stabilnej remisie alebo žena je úplne zdravá, môžu sa počas tehotenstva a dojčenia konzumovať sladká čerešňa. Ale zároveň je veľmi starostlivo vstupuje do menu, neustále monitorovanie pohody.
Mladé matky a tehotné ženy, ktoré majú tendenciu k alergii, by mali venovať osobitnú pozornosť tomu, že červené plody majú rádovo väčšiu pravdepodobnosť, že spôsobia negatívnu kožnú reakciu, respiračné javy a poruchy trávenia ako svetlé čerešne.
A aj keď nie sú prítomné alergie ani iné kontraindikácie, je potrebné používať čerstvé sladké čerešne počas dojčenia a pred pôrodom veľmi mierne. Doplniť zásoby živín môže iba jednu hŕstku zrelých bobúľ. Zvýšenie počtu porcií neohrozuje potešenie, nadmerné vytváranie plynu, bolestivé nadúvanie a poruchy trávenia, ktoré sú mimoriadne nežiaduce počas tehotenstva a laktácie.