Orech je už dávno obľúbenou pochúťkou a zložkou jedál v mnohých národných kuchyniach. Výhody a škody na organizme orechov boli študované v dňoch Hippocrates, mnohí sa stále zaoberajú jeho hodnotou, takže by bolo užitočné dozvedieť sa o tomto druhu orechov o niečo viac.
Zloženie a nutričná hodnota vlašských orechov
Je ťažké nájsť druhý taký produkt, ktorý je bohatý na minerály a vitamíny. Orechy obsahujú vitamíny A, B, C, E, K, PP, kobalt, sodík, železo, zinok, horčík, meď, fosfor, rastlinné proteíny a viac ako 20 nenasýtených mastných aminokyselín , Takéto bohaté a jedinečné zloženie robí orech veľmi užitočným a dokonca nepostrádateľným produktom. Ľudstvo už dokázalo zhodnotiť užitočnosť vlašských orechov a využíva ho na udržanie zdravia tela.
Obsah samotného vitamínu C prekračuje 50-krát obsah citrusových plodov. Celkovo tento výrobok obsahuje asi 80 mikro a makroživín a nielen užitočné jadrá, ale aj oddiely, škrupiny, listy a arašidové maslo.
Zloženie vlašských orechov sa môže meniť v závislosti od zrelosti a oblasti rastu. Napríklad plody zozbierané vo východnej a južnej oblasti obsahujú viac tuku.
Pokiaľ ide o obsah kalórií v orechoch, je to docela výživný a vysokokalorický produkt.
100 gramov vlašských orechov obsahuje 654 kcal, podiel tukov 65%, bielkovín 15%, uhľohydrátov 7%. Jeho používanie by malo byť vyvážené a kombinované s inými produktmi.
Orech a jeho priaznivé vlastnosti
V alternatívnej medicíne na liečbu mnohých chorôb sa aktívne používajú užitočné vlastnosti vlašských orechov:
- Posilnenie imunitného systému v dôsledku prítomnosti obrovského množstva živín. Lekári odporúčajú zaradiť do stravy vlašské orechy na jar a na jeseň, keď dôjde k vypuknutiu nedostatku vitamínov.
- Liečba anémie. Vysoký obsah železa, kobaltu a zinku prispieva k zvýšeniu hladiny hemoglobínu, čím sa zlepšuje celkové zdravie a pohoda pacienta.
- Liečba a prevencia ochorení kardiovaskulárneho systému. Vitamíny skupiny E a A zlepšujú fungovanie vnútorných orgánov, posilňujú steny krvných ciev, čistia krv, vylučujú sklerotické a cholesterolové plaky.
- Normalizácia gastrointestinálneho traktu.Proteín, ktorý je obsiahnutý v ovocí, pomôže zbaviť sa dysbiózy a zápchy, ako aj všeobecne zlepšiť mikroflóru.
- Môže sa použiť ako sedatívum. Aby ste to urobili, budete musieť urobiť tinktúru oddielov z vlašských orechov.
- Stimulácia mentálnej aktivity a funkcie mozgu.
- Zrýchlenie metabolických procesov vyskytujúcich sa v tele.
- Zníženie hladiny cukru v krvi: na to sa používajú aj oddelenia a infúzie. Ale ak hovoríme o vlašských orechoch, jeho výhodách a poškodení tela, v tomto prípade endokrinológovia neodporúčajú používať vlašské orechy pre ľudí, ktorí majú cukrovku prvého a druhého typu.
Navyše, vlašský orech je zložkou pre proteínové chvenie, v ktorej sa pridáva, aby sa rýchlo obnovila energetická bilancia po intenzívnom športovom tréningu s napájaním. Takýto koktail pomôže znížiť pocit únavy vo svaloch.
Vzhľadom na prítomnosť dostatočne vysokého množstva jódu v matici sa odporúča, aby sa produkt pravidelne používal na problémy so štítnou žľazou.
Orech bude pre tých ľudí veľmi užitočnýktorí žijú v nepriaznivých podmienkach prostredia, najmä ak sa zvýši radiačné pozadie alebo jeho prístup k kritickému bodu.
Výhody vlašských orechov pre mužov
Dokonca aj starí Gréci si všimli úžasný účinok, ktorý ovocie má na zdravie mužov, najmä na reprodukčný systém. Výhody vlašských orechov pre mužov je, že mikroelementy a vitamíny, ktoré tvoria plody, prispievajú k produkcii hormónu, ktorý je pre mužov veľmi dôležitý - testosterón.
Môžete posilniť proces testosterónu, ak používate vlašské orechy s medom v nasledujúcich pomeroch: na 100 gramov nakrájaných orechov 1 polievková lyžica. lyžica medu. Ak chcete zlepšiť efekt, môžete mazať predem namočiť a vysušiť. Tento nástroj pomáha zvyšovať libido, zlepšuje kvalitu spermií, môže byť použitý ako terapeutický alebo profylaktický prostriedok prostatitídy.
Olej z orechov je silný afrodiziakum.
Výhody vlašských orechov pre ženy
Ak hovoríme o vplyve tohto produktu na zdravie žien, tu môžete poznamenať aj niekoľko pozitívnych aspektov, najmä použitie vlašských orechov pre ženy je nasledovné:
- Prispieť k obnoveniu tela pri strate krvi počas pôrodu, menštruácie, chirurgických zákrokov
- Zabráňte výskytu kŕčových žíl (táto kvalita je zvlášť užitočná pre ženy, ktoré majú radi topánky s vysokým podpätkom)
- Stabilizuje psycho-emocionálny stav, má utišujúci účinok, zvyšuje odolnosť voči stresu, zmierňuje nervové napätie
- Veľmi užitočná tinktúra priehradiek pre liečbu maternicových fibroidov.
Tehotenstvo je dôležité obdobie života každej ženy. Preto by potraviny mali byť čo najužitočnejšie vyvážené a naplnené potrebnými látkami pre zdravie ženy a dieťaťa. Veľa žien sa pýta, či je možné jesť orechy počas dojčenia a tehotenstva. Oreš je produkt, ktorý je životne dôležitý v týchto štádiách života a musí byť prítomný v strave ženy.
Pri konzumácii orechov počas tehotenstva alebo dojčenia je potrebné koordinovať dennú dávku s ošetrujúcim lekárom a neprekročiť povolené množstvo lieku.
Všeobecne platí, že vlašský orech má veľmi pozitívny vplyv na proces vnútromaternicového vývoja a poskytuje plod so všetkými potrebnými mikro a makro prvkami. Keď dojčíte, všetky tieto živiny vstupujú do tela dieťaťa materským mliekom, čo napomáha tvorbe budúcej imunity dieťaťa. Mlieko z používania orechov matkou sa stáva tučnejšie a získava osobitnú príjemnú ostrou chuť, ktorú dieťa bude milovať.
Koľko vlašských orechov potrebujete denne?
Pri odpovedi na otázku, koľko orechov treba denne konzumovať, možno povedať, že v priemere dospelý, ktorý nemá žiadne kontraindikácie a individuálnu neznášanlivosť tohto produktu, môže denne jesť asi 10 kusov orechového ovocia. Tehotným ženám sa odporúča 10-12 orechov a deti okolo 5-7 rokov.
Mnohí lekári a odborníci na výživu neodporúčajú prekročiť odporúčaný denný príjem, pretože prekročenie môže mať opačný účinok.
Ak sa rozhodnete uviesť tento užitočný výrobok do vašej stravy, mali by ste vopred vedieť, ktoré ochorenia nemôžete konzumovať vlašskými orechmi.Tento zoznam obsahuje alergie, psoriáza, atopická dermatitída, ekzém, závažné črevné ťažkosti, podráždenie slizníc v ústach, zápal mandlí a iných chorôb a chorôb.
V súhrne môžeme povedať, že vlašské orechy budú mať prospech a nebudú spôsobovať žiadnu škodu tela, ak sa tento výrobok používa s mierou.
